PRZEPISY

Raw bananowo kokosowy tort

Raw bananowo kokosowy tort

Delikatny kremowy tort bez masła, cukru i mąki. Jest pełen tylko zdrowej energii.

przepis,fotoprzepis,orzechy włoskie,wiórki kokosowe,wiórki kokosowe,banan,awokado,Torty,Surowe jedzenie - raw food,Wielkanoc,Bezglutenowe,Wegańskie przepisy,Wegetariańskie przepisy,Bezlaktozowe

Torty

Pichcił

Ilość porcji

8

Czas przygotowania

Trudność

średnia

 

Składniki

Składniki

awokado200gramów
banan350gramów
kakao proszek2łyżeczki
olej kokosowy40gramów
orzechy włoskie75gramów
rodzynki125gramów
wiórki kokosowe160gramów
woda75mililitrów

 

Przepis

1. Spód

rodzynki 125 gramów  woda 75 mililitrów

Rodzynki myjemy, zalewamy wodą i odstawiamy do namoczenia na pół godziny.

2. 

orzechy włoskie 75 gramów

Orzechy na drobno siekamy albo mielimy.

3. 

Rodzynki razem z wodą miksujemy na kaszę,...

4. 

... dodajemy orzechy,...

5. 

wiórki kokosowe 60 gramów

...kokos,...

6. 

olej kokosowy 20 gramów

... i kokosowy olej.

7. 

kakao proszek 2 łyżeczki

Formę (średnica 18 cm) podkładamy, albo wykładamy papierem do pieczenia. Więcej niż dwie trzecie masy wciskamy na dno formy. Do reszty części, która nam została dodajemy kakao i masę rozsmarowujemy na papierze do pieczenia na grubość około 0,5 cm. Wkładamy do lodówki do stężenia.

8. Bananowo-kokosowy krem

banan 350 gramów  awokado 200 gramów  olej kokosowy 20 gramów

Banany obieramy, łamiemy do miski, dodajemy pokrojone awokado i kokosowy olej. Miksujemy.

9. 

wiórki kokosowe 100 gramów

Dodajemy kokos.

10. 

Masę warstwujemy na spód i ugładzamy. Ponownie wkładamy do lodówki do stężenia (co najmniej na godzinę).

11. 

Za pomocą noża poluźniamy brzegi tortu i tort przekładamy na paterę na tort.

12. Ozdabianie

Z kakaowej masy wykrawamy kształty według okazji. Na Wielkanoc zajączki, na Boże Narodzenie choineczki :)

13. 

Wykrojone kształty podnosimy szerokim nożem i tort nimi ozdabiamy. Kroimy i do podawania przechowujemy w chłodnym miejscu.

14. 

Serwujemy dobrze wychłodzone kawałki.

Smacznego!

© 2011 - 2024 NetCorp, s.r.o. • Powered by Master_CMS 8 • Zalogować się  • Ustawienia plików cookie