Słodki bananowy torcik

Wspaniały tort bez pieczenia, bez cukru, mąki, mleka i jajek. Za to pełen zdrowych składników.
przepis,fotoprzepis,banan,Torty,Zdrowe wypieki,Bezlaktozowe,Bez pieczenia,Surowe jedzenie - raw food,Wegańskie przepisy,Wegetariańskie przepisy,Bezglutenowe
Torty
Kategorie
Torty › Zdrowe wypieki › Bezlaktozowe › Bez pieczenia › Surowe jedzenie - raw food › Wegańskie przepisy › Wegetariańskie przepisy › Bezglutenowe › Torty bez pieczenia › Ciasta bez pieczenia ›Składniki
Składniki
Mączka chleba świętojańskiego | 15 34 | gramów kcal | |
awokado | 150 332 | gramów kcal | |
banan | 250 238 | gramów kcal | |
mielone orzechy włoskie | 130 877 | gramów kcal | |
olej kokosowy | 20 178 | gramów kcal | |
plastry suszonego kokosa (chipsy kokosowe) | 15 99 | gramów kcal | |
sok z limonki | 1 4 | łyżka kcal | |
syrop z agawy | 25 78 | gramów kcal | |
wegańska czekolada | 15 80 | gramów kcal | |
wiórki kokosowe | 0 ?? | kcal | |
wiórki kokosowe | 100 693 | gramów kcal | |
śliwki suszone | 130 353 | gramów kcal | |
śmietanka kokosowa | 50 99 | gramów kcal |
Przepis
1.
śliwki suszone 130 gramów • śmietanka kokosowa 50 gramów
Śliwki myjemy, dobrze oglądamy i kontrolujemy czy nie ma w nich żadnej zapomnianej pestki i wkładamy do miski. Dodajemy kokosową śmietankę i blenderem miksujemy.



4.
Tortową formę wykładamy papierem do pieczenia. 3/4 przygotowanej masy ugniatamy do formy. Wkładamy do lodówki by stężała.

5.
Na desce rozwałkowujemy (na cienko) 1/4 masy która nam została. Połowę posypujemy kokosem. Wkładamy do zamrażalnika.

6.
banan 250 gramów • awokado 150 gramów • sok z limonki 1 łyżka
Banany i awokado obieramy, kroimy i wkładamy do miski. Dodajemy sok z limonki i miksujemy blenderem.

7.
olej kokosowy 20 gramów • syrop z agawy 25 gramów • wiórki kokosowe 100 gramów
Do kremu dodajemy kokosowy olej, syrop z agawy i wiórki kokosowe. Dobrze mieszamy.

8.
Krem nanosimy na ciemny spód i zostawiamy do stężenia w lodówce przez 24 godziny.


10.
plastry suszonego kokosa (chipsy kokosowe) 15 gramów
Czekoladą skrapiamy kokosowe chipsy i odstawiamy do stężenia w chłodne miejsce.

11.
Z zamrażalnika wyciągamy dwukolorowy płat i wykrawamy z niego drobne ozdoby.

12.
Tort wyciągamy z formy i ozdabiamy.

Smacznego!