Słodki bananowy torcik
; void(0);){kind=small}
551Wspaniały tort bez pieczenia, bez cukru, mąki, mleka i jajek. Za to pełen zdrowych składników.
przepis,fotoprzepis,banan,Torty,Zdrowe wypieki,Surowe jedzenie - raw food,Wegetariańskie przepisy,Wegańskie przepisy,Bez pieczenia,Bezlaktozowe,Bezglutenowe
Torty
Kategorie
Torty › Zdrowe wypieki › Surowe jedzenie - raw food › Wegetariańskie przepisy › Wegańskie przepisy › Bez pieczenia › Bezlaktozowe › Bezglutenowe › Ciasta bez pieczenia › Torty bez pieczenia ›Składniki
Składniki
| Mączka chleba świętojańskiego | 15 34 | gramów kcal | |
| awokado | 150 332 | gramów kcal | |
| banan | 250 238 | gramów kcal | |
| mielone orzechy włoskie | 130 877 | gramów kcal | |
| olej kokosowy | 20 178 | gramów kcal | |
| plastry suszonego kokosa (chipsy kokosowe) | 15 99 | gramów kcal | |
| sok z limonki | 1 4 | łyżka kcal | |
| syrop z agawy | 25 78 | gramów kcal | |
| wegańska czekolada | 15 80 | gramów kcal | |
| wiórki kokosowe | 0 ?? | kcal | |
| wiórki kokosowe | 100 693 | gramów kcal | |
| śliwki suszone | 130 353 | gramów kcal | |
| śmietanka kokosowa | 50 99 | gramów kcal |
Przepis
1.
śliwki suszone 130 gramów • śmietanka kokosowa 50 gramów
Śliwki myjemy, dobrze oglądamy i kontrolujemy czy nie ma w nich żadnej zapomnianej pestki i wkładamy do miski. Dodajemy kokosową śmietankę i blenderem miksujemy.
4.
Tortową formę wykładamy papierem do pieczenia. 3/4 przygotowanej masy ugniatamy do formy. Wkładamy do lodówki by stężała.
5.
Na desce rozwałkowujemy (na cienko) 1/4 masy która nam została. Połowę posypujemy kokosem. Wkładamy do zamrażalnika.
6.
banan 250 gramów • awokado 150 gramów • sok z limonki 1 łyżka
Banany i awokado obieramy, kroimy i wkładamy do miski. Dodajemy sok z limonki i miksujemy blenderem.
7.
olej kokosowy 20 gramów • syrop z agawy 25 gramów • wiórki kokosowe 100 gramów
Do kremu dodajemy kokosowy olej, syrop z agawy i wiórki kokosowe. Dobrze mieszamy.
8.
Krem nanosimy na ciemny spód i zostawiamy do stężenia w lodówce przez 24 godziny.
10.
plastry suszonego kokosa (chipsy kokosowe) 15 gramów
Czekoladą skrapiamy kokosowe chipsy i odstawiamy do stężenia w chłodne miejsce.
11.
Z zamrażalnika wyciągamy dwukolorowy płat i wykrawamy z niego drobne ozdoby.
12.
Tort wyciągamy z formy i ozdabiamy.
Smacznego!
