PRZEPISY

Słodki bananowy torcik

Słodki bananowy torcik

bi-star-fillbi-star-fillbi-star-fillbi-starbi-star

Wspaniały tort bez pieczenia, bez cukru, mąki, mleka i jajek. Za to pełen zdrowych składników.

przepis,fotoprzepis,banan,Torty,Zdrowe wypieki,Bezlaktozowe,Bez pieczenia,Surowe jedzenie - raw food,Wegańskie przepisy,Wegetariańskie przepisy,Bezglutenowe

Torty

Pichcił

Ilość porcji

8

Czas przygotowania

60 min.

Trudność

średnia

Składniki

Składniki

Mączka chleba świętojańskiego

15

34

gramów

kcal

awokado

150

332

gramów

kcal

banan

250

238

gramów

kcal

mielone orzechy włoskie

130

877

gramów

kcal

olej kokosowy

20

178

gramów

kcal

plastry suszonego kokosa (chipsy kokosowe)

15

99

gramów

kcal

sok z limonki

1

4

łyżka

kcal

syrop z agawy

25

78

gramów

kcal

wegańska czekolada

15

80

gramów

kcal

wiórki kokosowe

0

??

kcal

wiórki kokosowe

100

693

gramów

kcal

śliwki suszone

130

353

gramów

kcal

śmietanka kokosowa

50

99

gramów

kcal

 

Przepis

1. 

śliwki suszone 130 gramów  śmietanka kokosowa 50 gramów

Śliwki myjemy, dobrze oglądamy i kontrolujemy czy nie ma w nich żadnej zapomnianej pestki i wkładamy do miski. Dodajemy kokosową śmietankę i blenderem miksujemy.

Śliwki myjemy, dobrze oglądamy i kontrolujemy...

2. 

mielone orzechy włoskie 130 gramów

Stopniowo wsypujemy orzechy,...

Stopniowo wsypujemy orzechy,......

3. 

Mączka chleba świętojańskiego 15 gramów

...mączkę i wszystko razem dobrze miksujemy.

...mączkę i wszystko razem dobrze miksujemy....

4. 

Tortową formę wykładamy papierem do pieczenia. 3/4 przygotowanej masy ugniatamy do formy. Wkładamy do lodówki by stężała.

Tortową formę wykładamy papierem do pieczenia....

5. 

wiórki kokosowe

Na desce rozwałkowujemy (na cienko) 1/4 masy która nam została. Połowę posypujemy kokosem. Wkładamy do zamrażalnika.

Na desce rozwałkowujemy (na cienko) 1/4 masy...

6. 

banan 250 gramów  awokado 150 gramów  sok z limonki 1 łyżka

Banany i awokado obieramy, kroimy i wkładamy do miski. Dodajemy sok z limonki i miksujemy blenderem.

Banany i awokado obieramy, kroimy i wkładamy do...

7. 

olej kokosowy 20 gramów  syrop z agawy 25 gramów  wiórki kokosowe 100 gramów

Do kremu dodajemy kokosowy olej, syrop z agawy i wiórki kokosowe. Dobrze mieszamy.

Do kremu dodajemy kokosowy olej, syrop z agawy i...

8. 

Krem nanosimy na ciemny spód i zostawiamy do stężenia w lodówce przez 24 godziny.

Krem nanosimy na ciemny spód i zostawiamy do...

9. 

wegańska czekolada 15 gramów

Czekoladę roztapiamy w małym garnuszku zanurzony w gorącej wodzie.

Czekoladę roztapiamy w małym garnuszku zanurzony...

10. 

plastry suszonego kokosa (chipsy kokosowe) 15 gramów

Czekoladą skrapiamy kokosowe chipsy i odstawiamy do stężenia w chłodne miejsce.

Czekoladą skrapiamy kokosowe chipsy i odstawiamy...

11. 

Z zamrażalnika wyciągamy dwukolorowy płat i wykrawamy z niego drobne ozdoby.

Z zamrażalnika wyciągamy dwukolorowy płat i...

12. 

Tort wyciągamy z formy i ozdabiamy.

Tort wyciągamy z formy i ozdabiamy....

Smacznego!

Polecane przepisy

Artykuły

Ulubione wyszukiwania

Najpopularniejsze przepisy

© 2011 - 2025 NetCorp, s.r.o. • Powered by Master_CMS 9 • Zalogować się