swiatwemnie.pl

Bananowa gryka z mączką

     

Zdrowe śniadanie, pełne energii na całe do południe :) i to bez cukru.

Pichcił

Ilość porcji

6

Czas przygotowania

25 min.

Trudność

stredná

 

 

 
 

1. 

gryka zwyczajna 250 g

Grykę myjemy.

2. 

woda 350 ml

Zalewamy gorącą wodą i 3 minuty gotujemy. Odstawiamy z ognia, przykrywamy i odstawiamy na 15 minut.

3. 

rodzynki 50 g

Rodzynki myjemy i moczymy w wodzie.

4. 

Mączka chleba świętojańskiego 2 łyżki

Do gryki dodajemy mączkę, ewentualnie kakao.

5. 

banan 400 g

Dodajemy obrane banany ...

6. 

... ugniatamy i dobrze mieszamy.

7. 

Dodajemy odcedzone rodzynki.

8. 

ziarna sezamu  orzechy nerkowca naturalne

Większą chochelką, namoczoną w zimnej wodzie kładziemy na talerze kopki kaszy. Ozdabiamy sezamem i orzechami.

Smacznego!

 

© 2011 - 2018 NetCorp, s.r.o. • Powered by Master_CMS 8 • Zalogować się