PRZEPISY

Bananowa gryka z mączką

Bananowa gryka z mączką

Zdrowe śniadanie, pełne energii na całe do południe :) i to bez cukru.

przepis,fotoprzepis,gryka zwyczajna,Mączka chleba świętojańskiego,banan,Zdrowe śniadania,Wegańskie przepisy,Wegetariańskie przepisy,Bezglutenowe,Bezlaktozowe

Zdrowe śniadania

Pichcił

Ilość porcji

6

Czas przygotowania

25 min.

Trudność

średnia

 

Składniki

Składniki

Mączka chleba świętojańskiego2łyżki
banan400gramów
gryka zwyczajna250gramów
orzechy nerkowca naturalne-
rodzynki50gramów
woda350mililitrów
ziarna sezamu-

 

Przepis

1. 

gryka zwyczajna 250 gramów

Grykę myjemy.

2. 

woda 350 mililitrów

Zalewamy gorącą wodą i 3 minuty gotujemy. Odstawiamy z ognia, przykrywamy i odstawiamy na 15 minut.

3. 

rodzynki 50 gramów

Rodzynki myjemy i moczymy w wodzie.

4. 

Mączka chleba świętojańskiego 2 łyżki

Do gryki dodajemy mączkę, ewentualnie kakao.

5. 

banan 400 gramów

Dodajemy obrane banany ...

6. 

... ugniatamy i dobrze mieszamy.

7. 

Dodajemy odcedzone rodzynki.

8. 

ziarna sezamu  orzechy nerkowca naturalne

Większą chochelką, namoczoną w zimnej wodzie kładziemy na talerze kopki kaszy. Ozdabiamy sezamem i orzechami.

Smacznego!

© 2011 - 2024 NetCorp, s.r.o. • Powered by Master_CMS 8 • Zalogować się  • Ustawienia plików cookie