Żytnie płatki z jabłkami
; void(0);){kind=small}
351Zdrowe śniadanie bez cukru dla wszystkich.
przepis,fotoprzepis,płatki żytnie,jabłka,Śniadaniowe kasze
Śniadaniowe kasze
Składniki
Składniki
| cynamon mielony | ¼ 4 | łyżeczki kcal | |
| jabłka | 100 61 | gramów kcal | |
| mleko tłuste 3,5% | 150 96 | mililitrów kcal | |
| orzechy włoskie | 0 ?? | kcal | |
| płatki żytnie | 30 102 | gramów kcal | |
| rodzynki | 30 86 | gramów kcal | |
| siemię lniane | 1 27 | łyżeczka kcal | |
| woda | 200 0 | mililitrów kcal |
Przepis
1.
płatki żytnie 30 gramów • rodzynki 30 gramów • woda 200 mililitrów
Płatki zalewamy wodą, dodajemy umyte rodzynki, doprowadzamy do wrzenia i 5 minut gotujemy.
2.
mleko tłuste 3,5% 150 mililitrów • cynamon mielony ¼ łyżeczki
Dolewamy mleko, dosypujemy cynamon i gotujemy kolejnych 5 minut. Przykrywamy i odstawiamy na 5 minut.
4.
siemię lniane 1 łyżeczka • orzechy włoskie
Razem z mielonym siemieniem lnianym dodajemy do płatków. Przy podawaniu posypujemy siekanymi orzechami.
Smacznego!
