Kiwi - pomarańczowe smoothie

1. 

pomarańcz 250 gramów • kiwi 150 gramów • woda 100 mililitrów

Pomarańcz obieramy i rozbieramy na kawałki. Wkładamy do miksera. Miękkie dojrzałe kiwi obieramy poprzez delikatne ściągniecie skórki z pomocą ostrego plastikowego noża (używamy tej samej procedury co przy obieraniu ziemniaków ugotowanych w mundurkach). Dodajemy do pomarańczy, dolewamy wodę i krótko miksujemy.

2. 

błonnik rozpuszczalny Psyllium 1 łyżeczka

Wsypujemy błonnik i miksujemy.

3. 

miód • Stewia - proszek

Według smaku dosładzamy i od razu podajemy. Około pół godziny po wypiciu napoju wypijamy około 200 ml wody, abyśmy uzupełnili płyny, ponieważ dodany błonnik wchłania wodę.