swiatwemnie.pl

Kiwi - pomarańczowe smoothie

     

W smaku wyraziście kwaskowaty owocowy miksowany napój pełen witamin z dodatkiem rozpuszczalnego błonnika. Dla złagodzenia kwaskowatego smaku możecie dodać łyżeczkę miodu albo stewię.

Pichcił

Ilość porcji

1

Czas przygotowania

5 min.

Trudność

nízka

 

Kategorie:   

 

 
 
Błonnik rozpuszczalny psyllium1łyżeczka
Kiwi150gramów
Miód
Pomarańcz250gramów
Stewia - proszek
Woda100mililitrów

1. 

pomarańcz 250 g  kiwi 150 g  woda 100 ml

Pomarańcz obieramy i rozbieramy na kawałki. Wkładamy do miksera. Miękkie dojrzałe kiwi obieramy poprzez delikatne ściągniecie skórki z pomocą ostrego plastikowego noża (używamy tej samej procedury co przy obieraniu ziemniaków ugotowanych w mundurkach). Dodajemy do pomarańczy, dolewamy wodę i krótko miksujemy.

2. 

błonnik rozpuszczalny Psyllium 1 łyżeczka

Wsypujemy błonnik i miksujemy.

3. 

miód  Stewia - proszek

Według smaku dosładzamy i od razu podajemy. Około pół godziny po wypiciu napoju wypijamy około 200 ml wody, abyśmy uzupełnili płyny, ponieważ dodany błonnik wchłania wodę.

Smacznego!

 

© 2011 - 2018 NetCorp, s.r.o. • Powered by Master_CMS 8 • Zalogować się