Kiwi - pomarańczowe smoothie
; void(0);){kind=link}
; void(0);){kind=link}
W smaku wyraziście kwaskowaty owocowy miksowany napój pełen witamin z dodatkiem rozpuszczalnego błonnika. Dla złagodzenia kwaskowatego smaku możecie dodać łyżeczkę miodu albo stewię.
przepis,pomarańcz,kiwi,Smoothie,Bezglutenowe,Bezlaktozowe
Smoothie
Pichcił
Ilość porcji
1
Czas przygotowania
5 min.
Trudność
niska
Składniki
| Błonnik rozpuszczalny psyllium | 1 | łyżeczka | |
| Kiwi | 150 | gramów | |
| Miód | |||
| Pomarańcz | 250 | gramów | |
| Stewia - proszek | |||
| Woda | 100 | mililitrów |
Przepis
1.
pomarańcz 250 g • kiwi 150 g • woda 100 ml
Pomarańcz obieramy i rozbieramy na kawałki. Wkładamy do miksera. Miękkie dojrzałe kiwi obieramy poprzez delikatne ściągniecie skórki z pomocą ostrego plastikowego noża (używamy tej samej procedury co przy obieraniu ziemniaków ugotowanych w mundurkach). Dodajemy do pomarańczy, dolewamy wodę i krótko miksujemy.
3.
Według smaku dosładzamy i od razu podajemy. Około pół godziny po wypiciu napoju wypijamy około 200 ml wody, abyśmy uzupełnili płyny, ponieważ dodany błonnik wchłania wodę.
Smacznego!