PRZEPISY

Dietetyczna rolada

Dietetyczna rolada

Lekka dietetyczna rolada bez dodatku cukru. Dobra dla wszystkich którzy chcą schudnąć ale nie chcą sobie odmawiać deseru po niedzielnym obiedzie.

przepis,fotoprzepis,Delikatny chudy twaróg,Delikatny chudy twaróg,Rolady,Bezglutenowe

Rolady

Pichcił

Ilość porcji

Czas przygotowania

Trudność

średnia

 

Składniki

Składniki

Delikatny chudy twaróg250gramów
Stewia - proszek3łyżeczki
białko jajka4sztuki
budyń w proszku różne smaki1łyżka
niskotłuszczowe mleko 0,5%¼litra
proszek do pieczenia1łyżeczka
żółtko jajka4sztuki

 

Przepis

1. Przygotowanie ciasta

żółtko jajka 4 sztuki

Z jajek oddzielamy żółtka i wkładamy do miski. Białka odkładamy.

2. 

Stewia - proszek 1 łyżeczka  Delikatny chudy twaróg 125 gramów

Dodajemy stewię (albo inny słodzik bez zawartości sacharozy) i ubijamy z żółtkami. Następnie dodajemy połowę twarogu.

3. 

białko jajka 4 sztuki  proszek do pieczenia 1 łyżeczka

Z białek ubijamy gęstą pianę i delikatnie mieszamy razem z proszkiem do pieczenia.

4. 

Ciasto wylewamy na blachę (42x32 cm) wyłożoną papierem do pieczenia i rozciągamy równomiernie po całej powierzchni. Pieczemy 13 min. na 180 °C.

5. Przygotowanie nadzienia

budyń w proszku różne smaki 1 łyżka  niskotłuszczowe mleko 0,5% ¼ litra  Stewia - proszek 2 łyżeczki  Delikatny chudy twaróg 125 gramów

Budyń w proszku i Stewię dodajemy do mleka mieszając trzepaczką, żeby się dobrze rozpuściły. Często mieszając doprowadzamy do wrzenia. Mieszamy dalej i gdy około po dwóch minutach zgęstnieje, odstawiamy i trochę wystudzamy. Dodajemy drugą połowę twarogu.

6. 

Po upieczeniu ciasto zwijamy i odstawiamy do ostygnięcia. Dzięki zrolowaniu, ciasto utrzyma swój kształt po wypełnieniu go kremem.

7. 

Ciasto smarujemy do dwóch trzecich od brzegów kremem. Możemy posypać owocami po całej długości. Nadają się maliny, porzeczki, poziomki itp.

8. 

Zawijamy i odstawiamy do lodówki na kilka godzin, ewentualnie na noc do drugiego dnia.

9. 

Kroimy po szerokości na około dwu centymetrowe rolki.

Smacznego!

© 2011 - 2024 NetCorp, s.r.o. • Powered by Master_CMS 8 • Zalogować się  • Ustawienia plików cookie