swiatwemnie.pl

Raw daktylowo-kokosowe batoniki

Zdrowe przekąski. Batoniki bez pieczenia pełne witamin ze zdrowych składników.

 

Ilość porcji: 18

    

Pichcił: 

Ocena: star-orangestar-orangestar-orangestar-greystar-grey

 

Kategorie: 
   

 

 
 
  • zdjęcia & komentarze
  • składniki
  • przepis

1. 

daktyle 200 g

Suszone daktyle rozpoławiamy i usuwamy pestki.

2. 

woda mineralna 150 ml

Wkładamy je do głębokiej miski, zalewamy wodą mineralną, przykrywamy i wkładamy na 24 godziny do lodówki.

3. 

Po 24 godzinach daktyle wodę mineralną prawie całkowicie wchłoną. Miksujemy je blenderem na "kaszę". Mineralkę nie wylewamy.

4. 

kakao proszek 30 g  miód 80 g

Do daktyli dosypujemy kakao, dodajemy miód i miksujemy.

5. 

olej z pestek dyni 10 g

Dolewamy olej i ponownie miksujemy.

6. 

wiórki kokosowe 200 g

Na koniec dosypujemy kokos.

7. 

Powolnym miksowaniem ...

8. 

... kokos całkowicie wmieszamy do masy.

9. 

Tackę wykładamy papierem do pieczenia i masę równomiernie warstwujemy, rozsmarowujemy i ugniatamy. Wielkość płatu który nam się wytworzy jest około 25x20cm.

10. 

wiórki kokosowe

Wierzch posypujemy kokosem i kokos w masę wgniatamy.

11. 

Płat wkładamy na 24 godziny do lodówki żeby stężał i przesechł. Potem kroimy batoniki. Przechowujemy w chłodzie.

12. 

Jedna porcja - batonik waży około 25 gramów i ma wartość energetyczną około 125 kcal.

Smacznego!

 

© 2011 - 2017 NetCorp, s.r.o.  •  Powered by Master_CMS 7  •  Zalogować się